Stany depresyjne a depresja – jak odróżnić, diagnozować i leczyć?
Obniżony nastrój, brak energii czy chwilowa utrata motywacji zdarzają się każdemu. Nie każda chandra oznacza jednak depresję. Warto wiedzieć, czym
Czytaj dalej
Jak złagodzić PMS za pomocą naturalnych metod?
Zespół napięcia przedmiesiączkowego potrafi skutecznie zaburzyć codzienne funkcjonowanie. Wahania nastroju, bóle podbrzusza, tkliwość piersi czy spadek energii sprawiają, że nawet
Czytaj dalej
Jakie olejki eteryczne wspierają sen i wieczorny relaks?
Wieczór to moment, w którym ciało i umysł powinny naturalnie przechodzić w tryb wyciszenia. Dla wielu osób nie jest to
Czytaj dalej
Jak skutecznie walczyć ze stresem i zmęczeniem zimą?
Zimowe miesiące potrafią dać się we znaki nie tylko mrozem, ale także brakiem energii i wzrostem stresu. Krótsze dni, mniej
Czytaj dalej
Jak rozpoznać, że wzrok dziecka się pogarsza?
Rodzice często zauważają drobne zmiany w zachowaniu dziecka szybciej niż jakikolwiek specjalista. Kiedy jednak chodzi o wzrok, sygnały bywają subtelne
Czytaj dalej
Probiotyk czy prebiotyk – co przyjmować przy antybiotyku?
Antybiotyk to potężny środek, który ratuje życie, ale jednocześnie może zaburzać mikroflorę jelitową. Właśnie dlatego wiele osób zastanawia się, czy
Czytaj dalej
Chleb razowy vs. graham – który jest zdrowszy?
Wybór między chlebem razowym a chlebem graham wydaje się prosty, ale w praktyce nie zawsze taki jest. Oba rodzaje pieczywa
Czytaj dalej
Na co zwrócić uwagę przy wyborze diety pudełkowej?
W dzisiejszym zabieganym świecie coraz więcej osób sięga po dietę pudełkową. To wygodne rozwiązanie, które pozwala oszczędzić czas i zadbać
Czytaj dalej
Jak aromaterapia działa na stres i koncentrację?
Tempo codziennego życia sprawia, że napięcie i rozproszenie stają się niemal normą. Praca umysłowa, nadmiar bodźców i brak realnego odpoczynku
Czytaj dalej
Czy zielona herbata pomaga w odchudzaniu?
Wiele osób zastanawia się, czy zwykła filiżanka zielonej herbaty może wspomóc proces odchudzania. To napój znany od wieków, ceniony za
Czytaj dalej