BMI a ryzyko chorób

Wskaźnik masy ciała (BMI) od lat jest używany jako prosty sposób na ocenę stanu zdrowia ludzi na podstawie ich wagi i wzrostu. Chociaż nie jest to doskonałe narzędzie, daje pewne wyobrażenie o tym, czy nasza masa ciała mieści się w zdrowym zakresie. Ostatnie badania pokazują, że BMI może mieć znaczący wpływ na ryzyko wystąpienia różnych chorób, w tym chorób serca, cukrzycy typu 2 oraz niektórych rodzajów raka.

BMI a ryzyko chorób serca

Serce to organ, który nie lubi nadmiaru tłuszczu. Badania pokazują, że wysokie BMI często idzie w parze z większym ryzykiem chorób serca. Tłuszcz, zwłaszcza ten gromadzący się w okolicy brzucha, może prowadzić do stanów zapalnych. Stany zapalne te mogą zwiększać ryzyko arteriosklerozy. To z kolei prowadzi do zwężenia i zatwardzenia tętnic. Gdy tętnice są zwężone, serce musi pracować ciężej, by pompować krew. To dodatkowe obciążenie może prowadzić do nadciśnienia tętniczego. Nadciśnienie to kolejny czynnik ryzyka chorób serca.

Cukrzyca typu 2 a BMI

Związek między BMI a cukrzycą typu 2 jest dobrze udokumentowany. Osoby z wysokim BMI są bardziej narażone na rozwój tej choroby. Nadmiar tkanki tłuszczowej wpływa na sposób, w jaki organizm używa insuliny. Może to prowadzić do insulinooporności. Insulinooporność oznacza, że komórki ciała reagują słabiej na insulinę. W efekcie poziom cukru we krwi rośnie. Wysoki poziom cukru we krwi to główny znak cukrzycy typu 2. Regularna aktywność fizyczna i zdrowa dieta mogą pomóc obniżyć BMI. To z kolei zmniejsza ryzyko cukrzycy.

BMI a ryzyko raka

BMI może również wpływać na ryzyko niektórych rodzajów raka. Badania wskazują, że wysokie BMI zwiększa ryzyko raka piersi, jelita grubego i trzustki. Tłuszcz ciała może produkować hormony i inne substancje. Mogą one wpływać na rozwój komórek nowotworowych. Nadmiar tłuszczu może również prowadzić do stanów zapalnych. Stany zapalne w organizmie mogą przyczyniać się do rozwoju raka. Ograniczenie kalorii i regularna aktywność fizyczna mogą pomóc obniżyć BMI. To z kolei może zmniejszyć ryzyko rozwoju raka.

BMI jest przydatnym narzędziem do oceny ryzyka różnych chorób. Chociaż nie jest idealne, daje ogólne wyobrażenie o stanie zdrowia. Ważne jest, by pamiętać, że zdrowy styl życia może znacząco zmniejszyć ryzyko chorób związanych z wysokim BMI. Regularna aktywność fizyczna, zdrowa dieta i utrzymanie zdrowej masy ciała to klucz do lepszego zdrowia i dłuższego życia.

 

Agnieszka Wójcik